アマヤ・トーマン より健康的なライフスタイルに着手すること、特にこのライフスタイルを維持することは、非常に困難な場合があります。もしあなたがより良い自分を築き始めたいと思っていて、さまざまなアプリから助けを得たいのであれば、今日私たちが紹介する 5 つのヒントとコツからインスピレーションを受けることができます。
かもしれない 興味がありますか
ヴラチスラフ・ホルブ 縞
より健康的なライフスタイルのために具体的に何をしたいかは明確だが、個別のタスクに固執するのが難しい場合がある場合は、Streaks アプリが便利です。私は個人的に、考えられる有料の選択肢をすべて試して失敗した後、それに投資することに決めましたが、決して後悔していません。 Streaks アプリケーションでは、個人の目標を設定し、その達成を記録し、自分の成功によってモチベーションを高めることができます。 Streaks アプリケーションは、App Store で 129 クラウン、または 199 クラウンで入手できます。 パッケージを購入できます ここには、Streaks に加えて、Streaks Workout および HealthFace アプリケーションもあります。
フィットする
Fitify は、資格のあるチェコのクリエイターのワークショップが作成した非常に優れたアプリケーションであり、これを利用することで、減量、筋肉増強、または単なる体調の全体的な改善など、選択した目標を効果的に達成することができます。 Fitify では、器具や自分の体重を使ってエクササイズを行うことができ、あなたの要件、経験、体調に合わせたトレーニングを組み立てることができます。ここでは、体全体と各部分のエクササイズを見つけることができます。有酸素運動や筋力トレーニングに加えて、ストレッチ、HIIT、またはリラクゼーションエクササイズも含まれます。
カロリッケタバルキー
適切な栄養も健康的なライフスタイルに不可欠な部分です。カロリー、水分、または個々の主要栄養素の摂取量を監視したい場合は、実績のあるチェコのカロリー表が役に立ちます。入力したデータに基づいて、アプリケーションはおおよその収入を計算し、簡単に監視できます。カロリー表には、食べ物、飲み物、アクティビティに関する広範なデータベースがあり、簡単に入力できます。
インサイトタイマー
健康的なライフスタイルとは、身体だけでなく精神的な状態や幸福にも気を配ることを意味します。さまざまな瞑想やリラクゼーションのテクニックを試してみたいが、この分野ではまだかなり手探りしている場合は、Insight Timer アプリが役に立ちます。これは、さまざまな長さの膨大な数のガイド付き純粋な音楽/音声リラクゼーションおよび瞑想プログラムを提供する無料アプリです。幅広いクリエイターがプログラムやコースを提供しており、その中からあなたに最適なプログラムやコースがきっと見つかります。
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オートスリープ
質の高い睡眠は、私たちの精神的および肉体的な健康全体にとって不可欠な部分です。睡眠の質やさまざまな側面を監視したい場合は、Autosleep アプリをお勧めします。名前が示すように、このアプリは睡眠を完全に自動的に追跡できるため、ベッドに入ってこれから寝ることをアプリに伝える必要はありません。このアプリケーションは、Apple Watch を使用しているユーザーだけでなく、就寝中に時計をナイトスタンドに置いているユーザーも使用できます。 AutoSleep は、睡眠とその質に関連するあらゆる種類の非常に詳細な分析を提供します。
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