ベンジャミン・レヴィチェク Apple Watchは、発売以来、市場で最も人気のあるスマートウォッチの7つであり、その主な理由はそのシンプルさだけでなく、競合他社が飽きる可能性のある機能がたくさんあることによるものです。しかし、ユーザーは非常に長い間、睡眠追跡を可能にするネイティブ ソリューションを求めてきました。たとえサードパーティのアプリを使用できたとしても、誰もが Apple がネイティブメータリングで他の開発者に勝つことを期待していました。 watchOS 7 で、Apple はついに睡眠測定を追加しました。詳細な統計がないにもかかわらず、ユーザーは多かれ少なかれ満足しています。今日は、watchOS XNUMX の睡眠追跡を使用する人なら誰でも知っておくべきテクニックに焦点を当てます。
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パベル・ヴァレンカ スケジュール設定
たとえ意識していなくても、定期的な睡眠は健康にとって非常に重要です。 Apple watch は、高度にカスタマイズ可能なスケジュールのおかげで、この規則を遵守するのに役立ちます。スケジュールを設定するには、手首でアプリを直接開きます 寝る、 ここをクリック 全スケジュール a アクティブ スイッチ 睡眠スケジュール。 続いてあなたは 毎日のスケジュールを設定する a 彼にアラームをセットしてください。 平日、週末、または選択した特定の日のみに個別のスケジュールを設定できます。これはユーザーが数年前から要望してきたスケジュールです。
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睡眠目標の有効化
1日に何時間睡眠をとるべきかを示す普遍的なルールを作るのが不可能であることは明らかです。人はそれぞれ異なるため、理想的な時間を自分で見つける必要があります。すでに自分自身についての調査を行っており、1 日に何時間眠りたいかがわかっている場合は、時計で睡眠目標を有効にすることができます。これにより、コンビニが提案されます。まず、時計のアプリに移動します 寝る、 少し下がってください 下に そしてセクションでは ヴォルビ クリック 睡眠目標。 編集できます +ボタンで a - 。
スリープモード
夜間でも頻繁に通知を受け取り、自分や大切な人を起こされたくない場合は、おやすみモードについてよくご存知でしょう。これにより、iPhone と Apple Watch の両方で個々の通知音が確実に無効になります。しかし、時計を腕につけたまま寝る人は、寝ている間にうっかりデジタルリューズを押してしまい、ディスプレイが点灯してしまい、まったく不快な思いをしたことがあるはずです。この問題は、スリープ モードによって解決されます。スリープ モードでは、おやすみモードを有効にするだけでなく、ウォッチ画面を暗くすることもできます。でアクティベートできます Apple WatchとiPhoneのコントロールセンター。
ナイトスタンドに依存しない睡眠測定
Apple がユーザーに定期的な睡眠スケジュールを守るよう奨励していることは一部の人にとって有益ですが、その一方で、誰もがこの機能を使用できるわけではありません。誰もが定期的な睡眠スケジュールを守る余裕があるわけではありません。睡眠目標を使用せずにApple watchで自動的に睡眠を測定するように設定したい場合は、より複雑な設定が必要ですが、可能です。まずは時計で アプリで全日のスケジュールを設定する 睡眠、上記参照。時計が就寝するたびに計測するには、より広い時間範囲を選択する必要があります。たとえば、 夕食 na 22:00 a 目覚まし時計 na 10:00 （スイッチでOFFにできます。）次に、iPhone のアプリに移動します ウォッチ、 ここのセクションをクリックしてください スパネク a オンにする スイッチ Apple Watchによる睡眠追跡。 コンビニ開始後に自動的にスリープモードをオンにしたくない場合は、 消す スイッチ 自動的にオンになります。
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夜の平和
一方で、定期的なスケジュールに適応でき、それが実際に自分に合っている状況にある場合は、そのために少し準備をすることができます。たとえば、寝る前には、電話を置き、通知に注意を払うのをやめて落ち着くことをお勧めします。これは、次の機能によって役立ちます。 夜の平和。 これは、寝る時間の少し前、つまりコンビニに行く前に、自動的にスリープモードが有効になるためです。アプリを開いて設定を行う 寝る、 クリック 全スケジュール そして「次へ」を選択します 夜の平和。 スイッチをアクティブにする a +と-ボタンを使用して 睡眠のどれくらい前に夜の睡眠を有効にするかを設定します。
