パベル・イェリッチ ソーシャルメディアはこれまで以上に私たちに影響を与えていますが、信じてください、それは（おそらく）さらに悪化するでしょう。 Instagram、Facebook、TikTok、その他のソーシャル ネットワークでは、事実上常に美しいものだけが共有されており、一見すると、この仮想世界ではすべてが完璧で美しいように見えるかもしれません。人がこの幻想を発見しない場合、彼の世界のすべてが彼にとって悪く見えるかもしれません、それは間違いなく理想的ではありません。不安状態、または極端な場合にはうつ病が比較的容易に現れることがあります。この記事では、精神的健康を維持するのに役立つ Instagram の 5 つの設定について説明します。
かもしれない 興味がありますか
本当に必要なアカウントをフォローしてください
Instagram ウォールには、本当に興味があり、何らかの形で自分を豊かにしてくれるアカウントのみを表示する必要があります。トップページをスクロールしながら、自分がフォローしているユーザーの種類をネガティブな意味で考えているとしたら、信じてください、それは間違いなく間違っています。そのようなアカウントは実際にはあなたのやる気を失わせるだけで、あなたの人生に何も興味深いものをもたらしません。したがって、何らかの形であなたにインスピレーションを与え、興味を持ってくれるユーザーのみをフォローしてください。そのようなユーザーは、その投稿に立ち寄って何らかの形で反応することで認識できます。それがハートやコメントの形であるかは関係ありません。簡単にフォローを解除するには、スクロールして あなたのプロフィール、 そして上部をタップします 私が見ている ここであなたがフォローしているすべてのアカウントを表示できるようになり、 フォローを外してください。
ユーザーからストーリーを非表示にする
Instagramでは投稿を共有するだけでなく、ストーリーを共有することもできます。これらは、プロフィールに 24 時間のみ表示され、その後消える写真やビデオです。ストーリーを通じて自分の近況をフォロワーと共有することは何も悪いことではありません。ただし、誰が自分をフォローしているのかを把握し、必要に応じて特定のユーザーのストーリーを非表示にする必要があります。ストーリーをユーザーに非表示にするには、Instagram で次のリンクにアクセスしてください。 あなたのプロフィール、 そして右上にある をタップします メニューアイコン。 次にオプションを選択します 設定 -> プライバシー -> ストーリー -> ストーリーを非表示にしたい人 そしてストーリーを誰に隠すかを選択します。も使用できます 親しい友人、 よりプライベートな事柄を共有できます。
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Instagramの通知をオフにする
誰かが Instagram にメッセージを書いたり、あなたをフォローし始めたり、あなたの投稿やストーリーに何らかの反応をしたりすると、その事実について通知されます。このような通知が 1 つあると、完全に仕事から気が散ってしまう可能性がありますが、これはもちろん理想的ではありません。一般に、ソーシャル ネットワークからの通知を完全にオフにすることをお勧めします。誰かが緊急にあなたを必要とする場合でも、電話をかけてくる可能性があるためです。 Instagram からの通知を無効にするには、次の手順に進みます。 設定 -> 通知、 列を見つける場所 Instagram ここで通知を無効にします。
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アカウントの無効化という形での中断
上で述べたように、現代では、本当にたくさんの種類のソーシャルネットワークやアプリケーションが私たちの注意を引こうと争っています。ネットワーク上で常にアクティブになると、さまざまな問題が発生する可能性があり、何よりも多くの時間が失われます。あなたがソーシャル ネットワークのユーザーで、ソーシャル ネットワークに費やす時間は比較的短いと思うなら、1 日 2 時間とは言わないまでも、少なくとも 1 時間はかかると私は断言します。時々 Instagram やその他のソーシャル ネットワークから離れて、恋人、仕事、その他のもっと重要なことに専念することをお勧めします。 Instagram アカウントを一時的に無効化できるのは、Mac または PC 上のみです。へ引っ越す Instagram, どこで開けますか あなたのプロフィール、 クリック プロファイル編集、 そして下に 自分自身のアカウントを一時的に無効化します。
使用制限の設定
数年前、Apple は iOS にスクリーンタイムと呼ばれる機能を追加しました。この機能のおかげで、特に、アプリケーション (この場合は Instagram または別のネットワーク) で 1 日に最大何時間費やすかを完全に管理できます。制限を設定するには、次の場所に移動してください。 設定 -> スクリーンタイム -> アプリの制限。 ここで 限界 アプリケーション用 活性化 次に、をタップします 制限を追加し、 アプリを見つける Instagram それにチェックを入れて押します 次、 それからあなたの選択をしてください 1日の上限 をタップして作成を確認します。 追加。 1日の利用制限を超えると、アプリケーションへのアクセスができなくなります。
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