アマヤ・トーマン 8 週間以上にわたり、Apple Watch で watchOS オペレーティング システムの最新バージョンである watchOS XNUMX を試すことができましたが、このニュースとともに、スマート Apple Watch の所有者は多くの新しい改善と機能を受け取りました。今日の記事では、新しいマインドフルネス アプリケーションと健康機能について詳しく見ていきます。
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アダム・コス 反射神経
リフレクションは、watchOS 8 のマインドフルネス アプリ (以前は呼吸) の一部である新しいタイプの「エクササイズ」です。このエクササイズの一環として、考え、速度を落とし、同時に呼吸エクササイズを行うという簡単なタスクが与えられます。時間。反射神経を練習するには、Apple Watch から始めてください マインドフルネスアプリ そしてタップしてください 考えてみてください。エントリを読んでクリックしてください 始める、集中して呼吸します。スワイプしてワークアウトを早く終了します ディスプレイの右側にある そしてタップしてください 終わり.
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エクササイズの長さを調整する
長時間のトレーニングでも簡単にこなせると思いますか?問題ない。それを実行します マインドフルネスアプリ 必要に応じて「u」のいずれかをクリックします 考えてみてください または 呼吸 na 右上の丸の中の 3 つの点。クリック Délka をクリックして希望の分数を選択します。
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リマインダー設定
Apple Watch がリラックスの時間であることを思い出させてくれると喜ぶ人もいますが、この通知を好まない人もいます。自分にとって最適なときに練習したい場合は、マインドフルネスのリマインダーをオフにすることができます。 Apple Watch で次のコマンドを実行します。 設定 -> マインドフルネス、セクションのどこに リマインダー アイテムを無効化します 一日の始まり a 一日の終わり.
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呼吸数
運動中に快適に感じる呼吸のリズムは人それぞれです。 Apple Watch のマインドフルネスでエクササイズ中に呼吸数を調整したい場合は、[設定] -> [マインドフルネス] に移動します。 「周波数」セクションに進み、1 分あたりの希望の呼吸数を選択します。
新しい瞑想
「考える」セクションの演習に興味がありますか?必要に応じて、新しい瞑想が常に自動的に Apple Watch にダウンロードされるように設定できます。新しい瞑想のダウンロードを設定するには、Apple Watch で v を開始します 設定 -> マインドフルネス、ディスプレイを下にポイントしてアイテムをアクティブにします 新しい瞑想をウォッチに追加する.
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