座りっぱなしの仕事で腰が痛くなりませんか？解決策は驚くほど簡単です

コマーシャルメッセージ: 毎日、毎日数時間、何年も続けて。机に座って仕事をしている人なら、それが人体によくないことにすでに気づいているでしょう。腰痛は最も明白な問題ですが、長時間座ることが人間の健康の他の多くの領域に悪影響を与えることが研究によって示されています。それは過剰体重を促進し、筋肉の消耗を助け、血圧を上昇させ、心血管疾患のリスクの増加と関連しています。

世界保健機関 座りがちなライフスタイルという言葉があります。運動不足は、世界の死因の上位 10 位に入っています。年間19万人の犠牲者を出しており、新型コロナウイルス感染症ほどメディアに好意的に取り上げられる話題ではないかもしれないが、オフィスで座っていることの最も陰湿な側面は、不気味さ、目立たないこと、長期にわたる性格である。 WHO によると、地球上の 60 ～ 85% の人々が座りっぱなしのライフスタイルを送っており、特にチェコ共和国はその上限に近づいています。

現在の状況は、新型コロナウイルスのパンデミックによってさらに悪化しています。それは多くの人々を「ホームオフィス」に追いやりましたが、それはしばしば人間工学的条件の悪化を意味します。フィットネスセンターが閉鎖され、秋の悪天候により、運動する機会が減ります。

時計と適切なデスクが役に立ちます

テクノロジーが引き起こした問題 (座ることはコンピューターに向かう作業と関連付けられることが多い) を、テクノロジーは解決しようとしています。 Apple Watch やその他のスマートウォッチは、長時間座り続けていることを検出し、着用者に移動を促すことができます。その後、その呼びかけに従うかどうかは全員が決定します。

同時に、ヘルプは比較的簡単です。 2016年、テキサスA&M大学の研究はこの問題を調査し、時々立ち上がって仕事をするだけで十分であることを示しました。 30 日わずか XNUMX 分で深層安定化システムの筋肉が強化され、背骨の姿勢や慢性的な腰痛にプラスの効果があります。立っているとき、体はより多くのカロリーを消費するため、肥満の発症が防止され、自然に骨格にストレスがかかり、骨量の減少が遅くなります。集中力も向上し、仕事全体のパフォーマンスも向上します。

同じ研究では、数秒以内にボードの高さを変える、いわゆるリフティングテーブルが理想的な解決策であると特定しました。デスクから立ち上がって、立ったまま作業できる少し離れた場所でコンピューターを持って歩くのは規律の試練であり、誰もが長時間それに耐えられるわけではありません。しかし、昇降テーブルであれば、ボタンを押すだけで作業位置を変更できるため、1時間に何度も座ったり立ったりすることを妨げるものはありません。コンピューター、広げた書類、または一杯のコーヒーを持ち運ぶ必要はありません。

素晴らしいソリューションです リフター位置決めテーブル、通常のオフィス家具の価格でワークトップの高さを変更できます。コンフィギュレーターでは、ボードの寸法を決定し、アップルホワイトから木製装飾、黒までデザインを選択します。アクセサリは、モニターとコンピューターの正しい位置、またはケーブル配線の安全な移動を管理します。

若いブランドの信頼は保証によって裏付けられます。 5 年間の保証が標準ですが、わずかな料金で 10 年間に延長できます。送料は無料で、カスタム組み立てにもかかわらず、Liftor は完成したデスクを XNUMX 営業日以内に納品します。その後、顧客は XNUMX か月間試用することができ、それまでは何も説明することなくテーブルを返品できます。