アマヤ・トーマン 睡眠追跡をまったく扱わないユーザーもいますが、考えられるすべての関連パラメータを調べることを好むユーザーもいます。睡眠を監視し、対応するデータを記録するために使用されるさまざまなアプリが多数あります。今日の記事ではそのうちの5つを紹介します。
オートスリープ
アプリのヒント記事では主に、無料のアプリを紹介するようにしています。 AutoSleep の場合は有料アプリケーションですが、投資する価値は十分にあります。名前が示すように、AutoSleep は完全に自動的に睡眠を測定するアプリケーションです。横になるだけで済みます。 iOS バージョンと watchOS バージョンが提供されており、その最大の利点の 1 つは、睡眠パラメータに関する幅広い有益な概要を提供することです。どの夜のルーティンが自分の睡眠に最も適しているか、睡眠の段階は何か、睡眠の質のレベルはどれくらいか、睡眠負債はどれくらいかを簡単に追跡できます。
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枕 - 自動睡眠トラッカー
Pillow アプリケーションは長い間市場に出回っていましたが、ここ数か月で再び大きな人気を博し始めています。 iPhone や Apple Watch で睡眠をモニタリングすることに加えて、Pillow は優れたスマート目覚まし時計機能も提供します。この機能は、眠りが最も浅くなった瞬間に徐々に起こしてくれる機能で、実質的に「痛みなく」目覚めることができます。 Pillow は、自動睡眠測定機能、心拍数データを含む分析データの表示機能、またはいびきや寝言の音声録音機能も提供します。 Pillow は無料でダウンロードできますが、ほとんどの高度な機能を利用するにはサブスクリプションが必要です。
睡眠サイクル–睡眠トラッカー
SleepCycle もスマートウェイクアップ機能を提供するアプリです。さらに、ここでは睡眠パラメータを分析する機能も使用でき、これにより、就寝前に新しくより有益な習慣を取り入れることができます。 Sleep Cycle は分析にマイクを使用するため、夜間に携帯電話を近づけたくないユーザーにも適しています。ダウンロードは無料ですが、プレミアム機能にはサブスクリプションが必要です。
睡眠の追跡
完全無料の iPhone 睡眠追跡アプリをお探しの場合は、睡眠追跡をチェックしてください。このシンプルなツールは、たとえば、睡眠の最も浅い段階で起こしてくれるスマート目覚まし時計機能を提供します。もちろん、睡眠パラメーターに関する統計、夢を記録するための日記、眠りを良くするためのいくつかの音などもあります。
スリープボット
Sleepbot アプリは、iPhone または Apple Watch を通じて睡眠を追跡するために使用されます。詳細な分析に加えて、スマート通知、最適な睡眠モードの推奨だけでなく、より早く簡単に眠りにつくのに役立つ、心地よいリラックスできるサウンドの広範なライブラリも提供します。
