アマヤ・トーマン 数年前、Apple は iOS と macOS に Night Shift 機能を統合しました。この機能の主な目的は、本格的な睡眠に必要なメラトニンというホルモンの放出を妨げるブルーライトの放出を減らすことです。ユーザーはこの機能を非常に高く評価しており、今でもそう評価しています。しかし、ユーザーにとっての夜勤の健康上の利点に関しては、状況はまったく異なる可能性があることを示唆する研究結果が最近発表されました。
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ダン・プラジャーク マンチェスター大学が実施した前述の研究では、Night Shift などの機能が逆効果になる可能性さえあることが示されています。専門家は長年にわたり、特に就寝前にユーザーのブルーライトへの曝露を減らすことを推奨してきました。 特殊なメガネ、このタイプの光の影響を軽減できます。ブルーライトを減らすと、体が睡眠に向けてよりよく準備できるようになる - 少なくとも最近まではそう主張されていた。
しかし、マンチェスター大学の専門家によると、特定の状況下では、夜勤などの機能が実際に体を混乱させ、あまり休息に役立たない可能性があるそうです。前述の研究では、ディスプレイの色の調整よりも輝度レベルが重要で、光が均一に暗くなっている場合、「黄色よりも青色の方がリラックスできる」と主張しています。ティム・ブラウン博士はマウスを対象とした関連研究を実施しましたが、彼によると、人間でもそれが異なると信じる理由はありません。
この研究では、明るさを変えずに色を調整できる特殊なライトを使用しました。その結果、青色の色は、黄色よりもテストされたマウスの「体内時計」に与える影響が弱いことが判明しました。輝度。ただし、上記にもかかわらず、人はそれぞれ個性があり、ブルーライトが人に与える影響は若干異なることを考慮する必要があります。
ズドルイ： 9to5Mac
眠りに就くのに問題はありません。とにかく、夜に画面で目が痛くならないので、この機能は素晴らしいです。
それは完全に正確ではありません、この研究には遺伝子操作された錐体数を備えた動物モデルがあり、黄色と青色でラベル付けされた光は同じ13,7のメラノプシン影響を持ち、青色のピークは同じ高さ〜450nmです。日中の太陽はより黄色であるという意見にも同意できません。この研究は実際、夜には携帯電話の電源を完全に切るのが最善であることを示しているだけです。コメントと写真は次の場所で見つけることができます。 https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/