ベンジャミン・レヴィチェク 特にジム、フィットネスセンター、ほとんどのスポーツ場が閉鎖されている現在、理想的な体型を維持し、体重を希望の範囲内に収めるのは簡単ではありません。おそらく今はプロのトレーナーに相談することはないでしょうが、ヘルパー プログラムをインストールすることを妨げるものは何もありません。いくつかの方法で、健康的なライフスタイルやよりスリムな体型に導くものを紹介します。
かもしれない 興味がありますか
fastic
あなたがスポーツをするタイプではなく、ダイエットによって体重を減らしたいと考えている場合、Fastic はまさにこの点で助けとなるアプリケーションです。短期ドライブでも長期ドライブでも、ローカーボを試してみたい、 ケトダイエット 断続的な断食や、無料版であっても、Fastic はあなたにとって何が最善の選択であるかを非常に明確に教えてくれます。ただし、たとえば、断続的な断食と低炭水化物を組み合わせるには、友人とつながり、レシピを推奨する必要がある場合、サブスクリプションをアクティブ化する必要があります。
カロリー表
断続的断食と低炭水化物はどちらも有用な補助手段ですが、誰もがこのライフスタイルに適しているわけではありません。あまり食事制限をせずに、健康的な食材を取り入れた食生活に変えてみてはいかがでしょうか。カロリー テーブルは、さまざまな食べ物や飲み物をほぼ無制限に提供するアプリケーションです。登録すると、ソフトウェアは健康を維持したいか、体重を減らしたいか、筋肉を増やしたいかを尋ねます。目標を設定し、どのくらいの食べ物を摂取し、どのくらい動いたかを継続的に記録します。プログラムは、理想的な体型を達成するために、あなたの体のために何をすべきかをアドバイスし続けます。 Apple Watch を使用している場合は、Apple Watch 専用に作成されたアプリケーションのおかげで、少なくとも手首に Apple Watch を装着している間は、身体活動をテーブルに記録することを心配する必要はありません。カロリー表は基本バージョンでは無料です。メニューの詳細なモニタリング、専門家によるメニュー作成の可能性のロック解除、開発者の e ショップでの割引の取得、広告の削除、その他の特典のロック解除が可能です。月額 79 チェココルナ、CZK を用意してください。 199か月で3コルナ、年間499コルナ、または家族会員も年間799コルナ。
このリンクからカロリー表アプリケーションをインストールできます
Fotogalerie
フィットする
理想的な体型を維持することも強化の本質的な部分です。 App Store にはこの目的のために設計されたアプリケーションが無数にありますが、Fitify はこの分野で絶対的なトップに属します。ここでは、エクササイズマシンと自分の体重の両方を使った 900 以上のエクササイズが見つかるだけでなく、ダウンロードすると、iPhone、iPad、Apple watch に非常に効果的なアプリケーションが表示されます。繰り返しになりますが、最初に痩せることを優先するか筋肉を増やすことを優先するかを選択すると、プログラムはそれに応じて適応します。より高度な機能とワークアウト プランのパーソナライズをご希望の場合は、支出を抑え、月次および年額のサブスクリプションを選択できます。
Fotogalerie
縞
皆さんもよくご存じでしょう。あなたは毎日走ったり、運動したり、何らかのスポーツ活動をすることを決意します。最初の 129 週間は非常に簡単に対処できますが、次の日から状況はさらに悪化し、突然、決意が何も残らなくなってしまいます。ただし、これは Streaks によって阻止されます。Streak では、習慣を作成し、プログラムが常にそのアクティビティを実行するように促します。このソフトウェアは Apple watch でも利用できるため、屋外でのアクティビティは常に記録されるため、基本的には何も心配する必要はありません。プログラムの費用はXNUMX回XNUMXチェココルナですが、習慣に問題がある場合は、その場合の金額は個人的には高すぎるとは思いません。
ここで Streaks アプリケーションを CZK 129 で購入できます。
Fotogalerie
ヒメ・ズドラヴェ
健康的な食事はあなたにとってアルファでありオメガですが、軽くておいしい食事を作る方法がわからない場合は、アプリ「We EatHealthy」を見逃さないでください。あらゆる種類のさまざまなレシピが数多くあり、朝食、軽食、昼食、夕食を目的とした個別のコースがあります。家にある食材をアプリで探すだけで料理を作ることも可能です。 Jíme zdravé のプログラマーは独自の e ショップも持っており、そこではユニークなレシピも掲載されている総合的な料理本を購入できますが、多くの人にとっては、モバイル デバイス用のプログラムに記録されているレシピで十分でしょう。
